Jak zaczynalem nabierac wagi i zaczely sie 1 problemy zwiazane z ta wada postawy. Wtedy wprowadzilem czeste zwisy na drazku. Najwazniejsze jednak to miec mocny korpus. Czyli wlasciwie nalezy caly czas cwiczyc miesnie brzucha i prostowniki. Wtedy nie ma problemow. Co do cwiczen to robilem i robie wszystkie normalnie
I zapewne jadlas duzo za duzo tłuszczu. Bo wiesz spalasz mięśnie, najprawdopodobniej to jest problem przy kłopotach z tarczyca. No widzisz bo problem tez lezy w tym co jemy, ludzie czesto łapia sie za LC bez zrozumienia jej ideai, nie ma LC na twarożkach po prostu to zaprzeczenie diety dla człowieka. Idea LC wywodzi sie z nurtu mówiącego, ze [...]
[...] ten spalacz i jechałem wiecej niz zaleca producent. Bo te 2 kapsy na dzien co zaleca producent to wydaje mi sie za mało. Pewno zacze 2x2 rano i przed treningiem. Wiem ze wtedy na długo nie starczy ale moim zdaniem te 2kaps na dzień to nie ma sensu w ogóle rok temu miałem dwie sztuki tego spalacz i po jakims czasie jechałem chyba 2 x3 albo [...]
[...] było obciazenie i pow bo nie zanotowałem. Ale chyba z barkiem idzie ku dobremu bo juz tak nie odczuwam bólu, więc pewno od poniedziałku rusze z jakimś nowym planem i wtedy juz bedzie tak jak ma byc;-) wczoraj trening nawet fajnie wszedł, dobrze przetrenowane Aero jak widac rozdzieliłem na dwie sesje. co do formy to raz wydaje sie spoko [...]
[...] sobie mysle po choy trzymalem przez cale redu diete %-) jeden dzien nawpyerdalalem sie pizzy to przez 2 dni mialem wiecej wody na sobie ale wlasnie cos mi sie wydawalo ze od wtedy zaczalem robic szybszy progres ale nie wiedzialem ze to moze byc prawda %-) z tym ze teraz wchodze na 2,5-3.5g wegli ale dalej kalori ogolnie tyle co bylo na redu to [...]
[...] 2022-05-27 19:06:47 Tutaj kolego mozesz sie mylic niektorzy maja tak ze nawet mala dawka testa z zewnatrz ma posredni wplyw na cisnienie.Jak odstawisz to mierz regularnie wtedy sie przekonasz czy faktycznie test ma tu wplyw czy inne czynniki,ale znam kilka przypadkow ktorzy bili po 250 testa i cisnienie mieli podwyzszone gdzie przedtem nie [...]
Co do Kreatyny to a/Dokupić 100g wtedy będzie na cykl 8tygodniowy, w takim układzie 3dt(10g/dziennie)i 4dnt(5g/dziennie), po policzeniu wszystkiego wychodzi równo 400g kreatyny na cykl. b/Dokupić jakiś Stack np:XP,Duże Cp wtedy: dtr:porcja stacka przed treningiem,5g mono po treningu dntr:5g mono/dziennie po policzeniu tego wychodzi równo 280g [...]
[...] nie biore z ksiazek wiem to co wiem o JKD z przekazu Ted'a Wonga od Stefana Nikandera. Nie widac frustracji we mnie ale za to napisalem jak jest, gdy chodzi o konkrety wtedy Buczah milczy. Odpowiedz na moje pytania, chyba sa konkretne? Stosujesz te sama taktyke co Stef-X tzn. wmawianie samemu sobie ze masz racje chocby nie wiadomo co. [...]
[...] 5.twoje kwalifikacje są niejasne- nie odpowiedziałeś jak długo trenujesz JKD u Stefana (nazwiska niestety nie pamiętam) ile byłeś w Szewcji? bo w Polsce to co nazywasz JFJKD podobno jak sam napisałeś nie funkcjonuje. Udowodnij że to co mówisz jest prawdą,sprawdź swoje umiejętności na zawodach-tylko wtedy zmienisz nasze nastawienie do ciebie.
[...] a nie inna? Owszem, zgadzam się, że wysunięta noga jest narażona na wyeliminowanie, ale w JKD nie należy niczego przekładać ponad szybkość. Sztuka ta wyrażą się dopiero wtedy, kiedy adept praktykujący ją osiąga taki poziom, że potrafi, wyprzedzać ruchy przeciwnika "przechwytywanie uderzeń uderzeniami" nie chwytami, czy blokami. Tak [...]
Ściana rządzi. A jeszcze lepiej w rogu. Wtedy kontrolujesz i bok i przód. Pentathlon da się łatwo "skalować". Bierzesz te odważniki, którymi możesz ćwiczyć. Jak Cię poniesie, to możesz odpoczywać. Zawsze jest co poprawić :-) https://primalmovers.wordpress.com/2011/10/10/kettlebell-pentathlon-strength-and-conditioning-test/ [...]
[...] albo zerkasz na wyrywkowe informacje), sugerujesz na tej podstawie jakieś swoje ewentualne działania (wklejasz plan i pytania KONKRETNIE do niego ), a inni forumowicze wtedy je korygują. Nikt nie odpowie Ci na ogólniki. Pytaj "a czy b?", a nie "co wybrać z alfabetu?". I przysiądź na początek nad nauką tego abecadła. Poczytaj przynajmniej o [...]
[...] pie...ole za jakie grzechy ktoś kto takie zabawy wymyśla musi nie mieć sumieniapoleżałem wiec sobie na dywaniku dysząc. Po paru minutkach targnąłem zwłoki do góry i wtedy dopiero zrozumiałe te słowa: jedynie probujac co trening zwiekszyc ilosc powtorzen w trakcie tych 30sek i wymeczyc chociaz o jednego burpee wiecej, można powiedzieć że [...]
[...] oczekiwania po wcześniejszych komentarzach na jej temat. Niby sam smak jest ok, ale dość wyraźnie czuć chemiczny posmak. Najlepiej mieszać z jakimś kwaśniejszym smakiem, wtedy smakuje dużo lepiej. 3/5 Oceny dotyczyły oczywiście tylko smaku. Jeśli chodzi o rozpuszczalność to nie mam żadnych zastrzeżeń, rozpuszcza się bardzo dobrze. Dodam, że [...]
molo13 - Jak miałem pierwszy kontakt z siłownia to pierwsze co zrobiłem nałożyłem na gryf 50-60kg ale chyba było 50kg i poszło na raz, miałem wtedy 16lat. A co do treningów to miałem ich naprawdę wiele od FBW do spiltów. W dniu dzisiejszym trening układam sobie sam, robię go pod siebie. Dzisiaj akurat miałem trening klatki piersiowej i 135kgx3 [...]
[...] okresie mieli dosyć. Zatem wygląda na to, że jest Pan zdecydowanie lepiej przygotowany niż przed majowym pojedynkiem z Paulem Briggsem o pas mistrzowski? - Walczyłem wtedy z gorączką i ze złamanym nosem. Poza tym miałem przed tamtą walką tylko 80 sparingowych rund. Jednak czy jestem lepiej przygotowany, tak naprawdę okaże się w sobotę po [...]
[...] 6 22.30 Twaróg półtłusty - 120g Oliwa z oliwek - 10g B/T/W - 22/16/4,5 Całość = 247,8 kcal OGÓLNIE łączna il. kcal wynosi ok. 2550kcal Białko 203g a jeśli ze wszystkiego to 232g i wtedy Węgle 200g Tłuszcze 90g Proszę o sprawdzenie, wszelkie słowa poparcia jak i krytyki mile widziane;) Zmieniony przez - radoslaw32 w dniu 2009-12-06 12:39:42
[...] zróżnicowanie serii tu 3 tu 5 ty 125. moze i sie nie znam akurat na seriach ale wydaje mi sie ze nie powinno tak byc przynajmniej ja zawsze robie 4 serie (chyba ze akurat wtedy przyszło mi troche siły;p to robie jeszcze jedna) Po 6. Rób tak zeby zaczynajac od małych kilogramow dokladajac az do ostatniej serii aby ostatnie powtórzenie weszło z [...]
[...] jako kibic. Ron, czy tak trudno przyjąć do wiadomości, że nie wszyscy muszą się bawić w tej samej piaskownicy. :-) Mamy wolność wyboru i ja wybrałem: nie biegam do 2016, nie interesuje się triathlonem (poza Waszymi występami) minimum do 2017 (podkreślam: minimum). Może wtedy będziecie już uprawiali kulturystykę plażową - nikt tego nie wie. :-)
OwnaGe
